Как не перегреться в жару?

Как не перегреться в жару?

Жара в Поволжье спала только на несколько дней. Уже с начала недели синоптики ожидают увеличение температурных показателей до 34°С в тени. Ежегодно жара убивает около 1000 человек. Вот несколько рекомендаций, как уберечь себя от проблем со здоровьем.

Врачи местных медицинских учреждений рекомендуют стараться быть в теньке, прохладном месте или в помещениях с кондиционером, пить много воды, ведь перегрев очень опасен для здоровья. Усложнить ситуацию могут проблемы со здоровьем, повышенная влажность воздуха, прием некоторых медикаментов или алкоголя.

Больше всего могут пострадать люди старше 60 лет, дети до 2 лет, а также больные с психологическими и хроническими заболеваниями.

Если человек плохо переносит жару, то ему не стоит для охлаждения использовать один только вентилятор. Стоит пить побольше воды, даже если нет чувства жажды. Как можно реже пользоваться духовкой и плитой на кухне, ведь это только повысит температуру жилища. Не стоит употреблять тяжёлую пищу.

Вот несколько дельных советов:

  • Не находится на улице в период с 12:00-16:00.
  • Пользоваться защитным кремом.
  • Носить легкую светлую одежду.
  • Не усердствовать с физической активностью.
  • Не оставлять в закрытом помещении детей и домашних питомцев.
  • Знать правила поведения в жару.
Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email